婦人科系の病気が見つかり、治療のために低用量ピルの服用開始に伴いダイエットをはじめました。BMI値が服用できるラインではあるのものの、もう少し変量した方が望ましいとの医師の見解があったため、かなり久しぶりにダイエットを開始しました。
私が実践しているダイエット方法は代謝をアップすることで痩せるダイエット方法です。具体的にはサプリ(アルファリポ酸)と血流を促すストレッチを毎日行い、その後で毎日続けられるような簡単なトレーニングを組み合わせています。
私がこのダイエット方法を低用量ピルの副作用でなかなか痩せにくくはありますが、ゆっくり痩せていっています。毎朝のサプリの服用と空き時間や就寝前のストレッチと簡単なトレーニングを習慣化したことで肩こりも一緒によくなってきています。半年ぶりに合った知人にも「痩せましたね！」と言ってもらえて、今後のダイエットのモチベーションも上がっています。
30歳を過ぎてから急に痩せにくくなったと感じている方にお勧めです。30歳を過ぎた頃から体内のアルファリポ酸が減ることによって代謝が落ちて痩せにくくなるので、そのアルファリポ酸をサプリで補うことで代謝アップをサポートし、代謝アップの効果があるストレッチをして更に効果を高めれば健康的に痩せることが出来ます。
毎朝のサプリの飲み忘れに注意。また、代謝アップのストレッチを選ぶ際に、自分の身体のどの部分が凝っている(血流が滞っているのか)を理解してからそこを重点的にストレッチをすると、効果が得られやすいように感じました。私の場合は首肩背中だったので毎日そこを重点的にストレッチしています。
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