膝の軟骨がすり減りあたるようになっていたくなったから痩せると痛くなくなると医師が言ったからダイエットを始めました。今は少しだけ痛いですが一時のことを思うと楽になりました。体重が落ちただけでここまで違うなんて驚きです
朝晩３０分ほどさんぽしてよるごはんはこめぬきでおがずだけたべてます。朝はパンを一枚食べています昼はそうめんです。夜ご飯は５時に食べます。お腹が夜中に好くけど我慢してます。超えれで３か月で４きろおちました。ゆっくりですがおちてます。
私が食事療法ダイエットをぞ￥実践してどうだったかというとご飯が好きだからが範を一切食べなくなったことに少しストレスを感じています。でも体重計に乗ると痩せて行っているので効果で満足。散歩は暑いので帰ってくると汗びっしょりかいてます効果ありです。散歩は無理しなくていいので始めたときは膝が痛かったですが痩せてきてからは痛みは減りました
ゆっくり体重を落としたい人。長続きする人。ごはんを我慢できる人。色々制限がありますが全部クリアすると絶対痩せますから。最初私も散歩は１５分でした家の階段を上るのが寸読て時間短かったです。でもちょっとづつ時間を延ばして今は３０分できるようになりました。歓談は相変わらずふひーひー言ってますが
ゆっくりですが絶対痩せますので実行してみてください。ごはんは家族とずらして食べているのでちょっと寂しいかもですがダイエットのため。結果が出だすのが早いですよ。歩く距離はその日の体調で買えてもいいと思います。
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