コロナ禍でそれまで週に3回くらい社会人サークルでテニスや合気道をしていたのに、それがコートや、道場の使用不可できなくなったため体重が5キロくらい太りました。なかなか痩せないため、ダイエットを始めました。
私が実践したダイエット方法は置き換えダイエットです。市販のドラッグストアなどに売っている置き換えダイエット用の栄養ドリンクを朝から飲み、それ以外は普通に生活していました。甘いものは食べないようにはしていました。
私が置き換えダイエットを実践してどうだったかというと、今まで偏っていた栄養が満たされたからかまずは体調が良くなりました。太っている時は、ついつい甘いものを食べたりしてご飯ではなく菓子パンなど食べてしまっていてすぐ疲れやすかったり、顔色が悪かったりしていましたが、体調もよくなり、体重も３キロ痩せました。
置き換えダイエットをおすすめしたい人は仕事が忙しかったりして3食きちんとご飯が食べれない人、それで太ってしまった人におすすめしたいです。仕事が忙しいとどうしても外食やコンビニのお弁当を食べてしまいそうですがそれで栄養不足になってしまっています。
1番自分が無理しない時間帯で置き換えダイエットをしてみてほしいです。わたしもストレスで朝ごはんを抜いて10時くらいに菓子パンを食べてしまっていました。朝から置き換えダイエットをしたら10時のおやつも我慢できるようになりました。