一般の人が筋トレを行う目的の多くは、「見た目を変化させる」ということだと思う。
筋トレは筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法。
いくら痩せても筋肉がない状態だと理想的な見た目を作ることはほぼ不可能と言っても過言ではない。
カリッカリになりたいなら別だけど。
また、筋肉量が増えれば基礎代謝量が増え、太りにくいカラダになる。
エネルギー消費の多い体質になることで、ダイエット効果を発揮できる。
エネルギー消費量を日常的に増やせれば、ちょっとした飲み会が急に発生して飲み食いしすぎても太りにくくなるし、旅行でたくさん食べても問題なくなる。
太りにくい体質を作るだけで楽しめることが増える。