歯列矯正を始め、歯の痛みがひどくしょくじがあまり食べられませんでした。それをきっかけに今なら痩せられるのではないかと考えダイエットを始めようと決心しました。顔も丸くお腹も少したるんでいたので良いきっかけだと感じました。
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私が実践したダイエット方法は
●1日1食ダイエット(夕ご飯だけ食べる)
1食はなるべく何を食べても良いあまり考えないようにしてました。
●炭水化物少なめにする。お米の量を減らす。
●水を大量にのむ
●お腹が空いたら間食はササミを食べる
私が1日1食ダイエットを実践して6キロ痩せる事ができました。
顔もかなり細くなり、今まで全く痩せたことのなかった
足も細くなりました。
お腹もだふくらんでいたのが
かなり縛られました。
体重も短期間ですぐ痩せる事ができました。
ただ、筋トレをしていなかったので、疲れやすいように感じたり、あまり、体調がよい状態ではありませんでした。
1日1食ダイエットをおすすめしたい人は短期間で痩せたい人です。1食でしたら、基本何を食べても良いですし、間食にササミを食べるとお腹がいっぱいになります。
最初の方は大変かもしれませんが1週間もするとその生活にもなれ、私はあまり苦にはなりませんでした。胃が小さくなったのが今でも少食です。
この1日1食ダイエットは効果がありますが、あまり無理せず続けてください。お腹がすいたらタンパク質を取るなど自分なりにルールを作るのが続けられるポイントだと思います。ダイエットを辞めた後、1日1食をしていたからか、私は小食になりました。食事を大量に食べたいという気持ちも以前よりありません。健康的なダイエットでは、ありませんので適度な運動も取り入れ無理のないよう取り組んでみてください。