コロナ禍で家に引き籠もることが増えたためあまり体を動かさず生活していたため、久しぶりにお気に入りのパンツを履こうとしたら入りづらくなっており、なんとか着れたはいいがシルエットがパツパツになっていて目も当てられない状態になっていたのでダイエットを決意しました。
私が実践したダイエット方法は、ウォーキングもしくはSwitchのエクササイズゲームを毎日必ずどちらかは行うというものです。時間は30分?1時間程度を目安に、余裕があるときはもう少し長めに行うなどその日のコンディションに合わせて調整しておりました。ダイエットをする上で大切なことは無理せず長く続けていく事だと考え、そのためには楽しんで体を動かすよう心掛けておりました。
私がウォーキングとエクササイズゲームのダイエットを実践してどうだったかというと、1ヶ月で3kg減量することに成功しました。食事量はダイエット前とほぼ変えておりません。ですが、ウォーキングかエクササイズゲームのどちらかは毎日欠かしませんでした。やり始めは少々ハードに感じましたが、近所の知らないお店を発見できたり、できる動きが増えたりしていくうちに楽しんで続けられるようになり、特に苦痛に感じることはありませんでした。
ウォーキングとエクササイズゲームのダイエットをおすすめしたい人は、毎日1時間の時間確保が可能な方、近所を探索して新たな発見を楽しみたい好奇心旺盛な方です。また、このダイエット方法をおすすめしない人は、時間確保が難しい方です。
ダイエットはなにより自分が楽しんで長く続けていくことが大事ですので、自分に合ったやり方に都度カスタマイズして、飽きない方法も見つけていきながら行えると良いと思います。
ダイエットを通して、素敵な自分に出会えますように。
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